春去夏至,又一年5·25心理健康节悄然到来,“5·25”谐音“我爱我”,爱自己才能更好地爱他人。爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。
从今以后,愿我们都能更认真地爱自己,对世界保持好奇,对未来保持期待。
![](/__local/C/41/4B/1E3F04D16408EA99DDDFB317BAA_C9868424_2CC8F.jpg)
何为爱自己?
爱自己可以归纳为七个层面,大多数人都停留在第一和第二层面。
爱自己的第一个层面:
吃健康、喝健康、睡健康,
让自己身体感觉好,能照顾自己;
爱自己的第二个层面:
收拾打扮好自己,
阅读扩充自己的知识面,
去接受文化艺术的熏陶,
做个得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人;
爱自己的第三个层面:
接受自己的出身,
接受自己的容貌,
接受自己目前的境况;
爱自己的第四个层面:
正确对待自己的情绪,
允许它们的存在,
重视它们的表达,
接受它们的爆发,
慢慢学习与之相处,
疏导、不抗拒、不评判,
放松地观察它们的流动;
![](/__local/2/71/C0/48A9C9D7ABE447B2D9C5BFFB55B_AB934AF0_E182.jpg)
爱自己的第五个层面:
去沉思、觉察情绪背后的原因,
直视并拥抱这些原因背后的原始伤痛;
爱自己的第六个层面:
爱每一种情绪,
与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,
即开始爱自己体内的众生;
爱自己的第七层面:
经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一,
生命最好的爱不在外而在内,是自我的呵护与灵魂的相依。
![](/__local/7/3B/5E/D82240386EC2A45D418598298E7_A325B57D_66408.png)
如何爱自己?
如果说,在世界上有一个人能够永远陪伴你、理解你,那这个人就是我们自己。只有先爱自己,才能更好地爱他人。
爱自己,用心感受自己。我们总是不敢面对内心的真实想法,忽略了自己内心的重要感受,用心感受自己是爱自己的第一步。
爱自己,聆听自己的声音。多倾听自己的声音,多静下来和自己相处,了解自己的本心,探寻自我真实的模样,明晰自身的需求和渴望。
爱自己,敞开心扉接纳自己。接纳自己是一项很重要的能力,即使每个人身上都有不堪、脆弱甚至灰暗的一面,我们也要学会欣然接受自己。只有接纳自己,才能更好地爱自己。
著名作家安东尼曾说:我谈过最长的恋爱,就是自恋,我爱自己,没有情敌。”我们提倡同学们爱自己,并由珍爱自己发展到关爱他人,关爱社会。希望大家都可以敞开心扉积极与他人交流,消除人与人之间的壁垒,学会如何分享、接受、给予爱和友谊。
![](/__local/4/74/B2/DC9D3B461AEAA026174B74185CC_4C719760_15885.jpg)
“健康从心开始生命因我绽放”,所有人都记得“我爱你”,却少有人想起“爱自己”。爱自己,去发现生活中无处不在的美好;爱自己,来找寻万物里生生不息的希望,在5.25勇敢表白自己,告诉自己,“我爱我”。